去年の暮れに膝を痛めて、１月についにまともに歩けなくなり、病院へ駆け込んでからもう半年が経ちました。

１月から病院の先生にダイエットと筋肉の強化を命ぜられて、ジムにてトレーナーにつき、まじめにトレーニングをしてきました。

時々、休むこともありましたが、だいたいまじめにトレーニングをしてきたと思います。

宿題を出されたときは、自宅の居間で奥さんを巻き込みがらコツコツと毎日続けています。

人の体質改善はだいたい３ヵ月掛かると言われています。私の場合、３０年以上もの不摂生がたたって半年も（標準の倍！！）掛かりましたが、最近体つきが変わってきました。

ベッドに寝ていても、以前はぷよぷよとしていたお腹も、最近はすこしごつごつとした感じになってきました。

まだまだこれからって感じですが、もう生活の中にトレーニングが浸透してしまっているので、続けることに何の抵抗も嫌悪感も無くなりました。

まだまだ時間が掛かりますが、こつこつと続けていこうと思います。

膝はもうすっかりよくなり、走ることも出来ます。

今は首が調子がわるいのですが、たぶんこれもそのうち解決出来るのではないかと思っています。

ジム（トレーニング）関係の報告はまたいたします。