３回にわたって報告してきた「実践自分でも噛んでみようプログラム」も今回が最後です。

今回も前回の続きからレポートします。

７１日～８０日

家内の妹が我が家に遊びに来た時です。みんなで近くのレストランで食事をした時の事です。

私がサラダを食べていると、「先生、本当に良く噛んでいるんですね」と言われました。全く意識していなかったので、とても驚く。

８１日～１００日

・よく噛んでいても、以前の「噛んでいない」時の食事のスピードに戻りつつある。しかし、食べる量は以前の２／３程度。体重は減る事はあっても増える事は無くなった。

・季節の料理、特に野菜料理を好んで食べるようになってきた。肉中心で３０年も生きてきたので凄い驚き。新タケノコとか新ジャガイモだとか、とにかく「新～～」に興味津々。

・自分以外の食事をしている人が気になる。他の人は全く食事の際に噛んでいないことに気が付く。注意したくなってとてもイライラしてくる。テレビを見ていて彦麻呂さんや石塚さんはほとんど飲んでいるのに近い感じがした。

良く噛んで１００日が経ちましたが、すっかり生活に定着してきてしまって新しい発見が無くなってきました。これ以上報告することが見つからないと思いますので、「実践自分でも噛んでみようプログラム」は、今回で終わりますが、悪い結果にはなっていないと思います。

皆さんも我慢して１週間続けて見てください。きっと習慣化できると思いますよ。