年末から現在まで体の調子がいまいち優れないのです。

それは、内蔵系ではなく、腰や膝といった骨格系のほうなのですが。

私は今でも週一でルネサンス郡山でトレーナーの丸山さんに指導していただいているのですが、去年までは「鍛えてもらっている」という感じなのですが、今は「調整してもらっている、治療してもらっている」と言った方が当たっています。残念ながら。

丸山さんとのトレーニングの内容は、平均するとこうです。

・最初、１０分間自主トレーニング（ジョギング、バイク）

・体のマッサージ

・筋トレ

だいたい、マッサージ半分、筋トレ半分という感じだったのです。

しかし、最近のトレーニングは、マッサージが大半で、筋トレはなくなり、きつめのストレッチに変わって来てしまいました。

原因は簡単です。私の運動不足から来る体の不調からです。今の状態で無理な筋トレは危険だと判断されたのです。

しかし、筋トレをなくして、ストレッチに変えても、かなりのきつさ。以前はこのストレッチ後に筋トレに入っていたと思うと、ぞっとします。

現在の私の体はまったく動かず、膝を伸ばすだけでも痛みが走ります。

原因は極度の運動不足と普段の無理な体勢での診療が挙げられました。

私も一念発起して、頑張るぞと思います。

でもさっそく次の日に行くはずだった「ヨガ」のコースをいきなり寝過ごすあたり、今年も先が思いやられます。