夜に息子と奥さんとYOUTUBEを見ながら皆で短時間ですが筋トレをしました（笑）。

息子は部活の部長になったせいか、自室で筋肉トレーニングをしているようなのです。

やはり毎日自転車で長距離走り、食事にも気を遣っている状態での筋トレは効果があるみたいで、体つきがみるみるガッシリして逞しくなってきました。

私に関していえば、居間で座ってテレビを見ていても集中力が続かずに映画を最後まで見続ける事が難しくなってきています。これはインナーマッスルの低下による減少なので、私もせめて日常生活を円滑に凄く位の筋トレは必要なのかなって感じています。

そろそろ歯科医師会の健康診断も近づいているしね。